謝凱婷的人生目標，是工作與家庭兼得；而且家庭＞工作桃園外送茶，心理比重是6：4，對應到時間上，也應該可以這樣安排。
第一次創業時，公司在台灣，自己在美國，她認為，白天照顧小孩，晚上當台北進入白天，再與員工視訊開會，兩邊都可以做好。但什麼都想親力親為的心，卻讓自己愈來愈偏向工作，半夜開完視訊，還繼續忙到3~4點，早上起不來，匆忙出門也沒和女兒說到話。當工作與家庭時間占比變成8：2，蠟燭兩頭燒，卻都沒做好，最後，謝凱婷承認失敗，把公司收了。
她，第二次重來，以「矽谷美味人妻」重出道，臉書有超過40萬粉絲；2015年更成立美味生活HowLiving，進軍線上影音市場，以快速料理、手作烘焙和親子飲食為主，垂直整合影音內容網站、社群媒體和電子商務平台。今年更獲得心元資本新台幣千萬級別的天使輪投資，立志成為亞洲最大living網站。桃園叫小姐
這一次，為什麼可以成功？關鍵在堅守工作與家庭時間占比的安排，訓練員工獨當一面，也訓練小孩獨立自主，讓自己在時間內，做出自己想要的成果。「我現在忙嗎？比以前更忙！要的都有做到嗎？都有！現在真的很幸福！」謝凱婷笑著說。
抓大放小，其餘一律授權
跟很多職業婦女一樣，謝凱婷同時擁有好幾個身分：料理研究家、影音製作人、創業家、管理者、兩個小孩的媽、太太⋯⋯，但一天就24小時，每個身分在一天中有多少占比，就一定得有所取捨。
第一次創業，謝凱婷什麼都想自己來。開會時，大家沒主桃園外送茶意，她就跳下來自己想，一個會開兩三個小時；工作分配下去，總覺得部下做得沒自己好，老想自己做；部屬做完了，看了成果不滿意，又想整個端回來自己重做。
「我把時間都放在執行上，而不是決定方向上，」當員工發現，對問題沒想法、事情做不好，沒關係，反正老闆會來收尾，最後謝凱婷忙死自己，公司運作卻始終達不到想要的狀況。
「發現這點，我決定『只做自己該做的事』，」謝凱婷說，身為老闆，要最重要的工作其實是畫出藍圖、制訂計畫，「我該做也非做不可的工作，就是『決策』而已。」以進軍直播為例，她先畫出whole picture，然後確認資源和相關窗口，就全部交給團隊執行，自己只確認進度。
魚與熊掌都要，可能嗎？
魚與熊掌兼得的前提，必須讓每個人各司其職。
以前大家可能花一堆時間討論問題，「現在要求開會前先將解決方案準備好，只聽重點，馬上下判斷。」報告超過3分鐘，她就會打斷對方，「你的重點是什麼？請你想過再來。」團隊執行，她完全信任對方，不多干涉，「不再幫部屬收尾，才能訓練獨當一面。」
謝凱婷也不當「追在小孩後面跑的媽媽」。有時小孩貪玩功課沒做完，她秉持「自己的行為要自己負責」，並不會念著逼著小孩趕快做功課，只要小孩在學校丟一次臉，之後就會得到教訓，知道哪些事是自己的責任。
甚至謝凱婷看到大女兒一臉興趣盎然，「你想要寫自己的食譜嗎？」「想！」「那請提企畫書。」「你想要做哪道菜？先去網路上看看別人怎麼寫？」不直接告訴答案，而是請對方先做研究。結果大女兒5歲時，就用漫畫式的連續繪圖，畫出了人生第一道食譜，現在她9歲，甚至已經拍了料理影片，「從食譜到鏡頭畫面，都是她自己想的桃園叫小姐！」
「這就是獨立自主的訓練，不管是部屬還是小孩，都學會自己想辦法、提方案，當他們能獨立，我才有辦法抓住自己的時間，」謝凱婷笑著說。
第一次創業時，公司在台灣，自己在美國，她認為，白天照顧小孩，晚上當台北進入白天，再與員工視訊開會，兩邊都可以做好。但什麼都想親力親為的心，卻讓自己愈來愈偏向工作，半夜開完視訊，還繼續忙到3~4點，早上起不來，匆忙出門也沒和女兒說到話。當工作與家庭時間占比變成8：2，蠟燭兩頭燒，卻都沒做好，最後，謝凱婷承認失敗，把公司收了。
她，第二次重來，以「矽谷美味人妻」重出道，臉書有超過40萬粉絲；2015年更成立美味生活HowLiving，進軍線上影音市場，以快速料理、手作烘焙和親子飲食為主，垂直整合影音內容網站、社群媒體和電子商務平台。今年更獲得心元資本新台幣千萬級別的天使輪投資，立志成為亞洲最大living網站。桃園叫小姐
這一次，為什麼可以成功？關鍵在堅守工作與家庭時間占比的安排，訓練員工獨當一面，也訓練小孩獨立自主，讓自己在時間內，做出自己想要的成果。「我現在忙嗎？比以前更忙！要的都有做到嗎？都有！現在真的很幸福！」謝凱婷笑著說。
抓大放小，其餘一律授權
跟很多職業婦女一樣，謝凱婷同時擁有好幾個身分：料理研究家、影音製作人、創業家、管理者、兩個小孩的媽、太太⋯⋯，但一天就24小時，每個身分在一天中有多少占比，就一定得有所取捨。
第一次創業，謝凱婷什麼都想自己來。開會時，大家沒主桃園外送茶意，她就跳下來自己想，一個會開兩三個小時；工作分配下去，總覺得部下做得沒自己好，老想自己做；部屬做完了，看了成果不滿意，又想整個端回來自己重做。
「我把時間都放在執行上，而不是決定方向上，」當員工發現，對問題沒想法、事情做不好，沒關係，反正老闆會來收尾，最後謝凱婷忙死自己，公司運作卻始終達不到想要的狀況。
「發現這點，我決定『只做自己該做的事』，」謝凱婷說，身為老闆，要最重要的工作其實是畫出藍圖、制訂計畫，「我該做也非做不可的工作，就是『決策』而已。」以進軍直播為例，她先畫出whole picture，然後確認資源和相關窗口，就全部交給團隊執行，自己只確認進度。
魚與熊掌都要，可能嗎？
魚與熊掌兼得的前提，必須讓每個人各司其職。
以前大家可能花一堆時間討論問題，「現在要求開會前先將解決方案準備好，只聽重點，馬上下判斷。」報告超過3分鐘，她就會打斷對方，「你的重點是什麼？請你想過再來。」團隊執行，她完全信任對方，不多干涉，「不再幫部屬收尾，才能訓練獨當一面。」
謝凱婷也不當「追在小孩後面跑的媽媽」。有時小孩貪玩功課沒做完，她秉持「自己的行為要自己負責」，並不會念著逼著小孩趕快做功課，只要小孩在學校丟一次臉，之後就會得到教訓，知道哪些事是自己的責任。
甚至謝凱婷看到大女兒一臉興趣盎然，「你想要寫自己的食譜嗎？」「想！」「那請提企畫書。」「你想要做哪道菜？先去網路上看看別人怎麼寫？」不直接告訴答案，而是請對方先做研究。結果大女兒5歲時，就用漫畫式的連續繪圖，畫出了人生第一道食譜，現在她9歲，甚至已經拍了料理影片，「從食譜到鏡頭畫面，都是她自己想的桃園叫小姐！」
「這就是獨立自主的訓練，不管是部屬還是小孩，都學會自己想辦法、提方案，當他們能獨立，我才有辦法抓住自己的時間，」謝凱婷笑著說。
我的瘦身方式是早中晚，去快走操場，先快走１０圈，再慢跑５圈(慢跑是以防體重太重而磨損膝關節)，然後飲食是
早上：喝無糖豆漿配麥片(500ml)，兩片全麥土司
中午：則是吃一小碗白飯跟水煮青菜，還有小顆的蘋果桃園外送茶或奇異果
晚餐：則是一杯微糖豆漿配水煮青菜，可以在搭配一小杯的檸檬醋(排毒，改善消化用)。
然後三餐之間不吃零食，不喝飲料，晚上不吃宵夜(絕對不能吃，不能熱量會一直累積成脂肪) 每個禮拜的週末去游泳池中走路(可以消耗熱量)而且線條會有幫助。
之後走操場或慢跑可以加圈數，慢慢累加，並且每日喝3500-4000ml的水，維持基礎代謝率，水是一定要一直補充，因為代謝率會影響你運動的成效。
還有絕對不能喝飲料，因為飲料的含糖量往往超乎我們所想，即使想喝，也喝微糖。
這是我減肥的時候採取的方法，還有建議大家可以把握冬天減，因為冬天所需熱量會比夏天來的高，然後運動真的很重要，如果害怕身體會鬆垮垮的，建議可以用瑜伽方式(我有試過，效果不錯)，跑步完一定要按摩，不然很容易會有小腿肌，有肌肉就不容易瘦了。 以上希望有幫助大家。?
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早上：喝無糖豆漿配麥片(500ml)，兩片全麥土司
中午：則是吃一小碗白飯跟水煮青菜，還有小顆的蘋果桃園外送茶或奇異果
晚餐：則是一杯微糖豆漿配水煮青菜，可以在搭配一小杯的檸檬醋(排毒，改善消化用)。
然後三餐之間不吃零食，不喝飲料，晚上不吃宵夜(絕對不能吃，不能熱量會一直累積成脂肪) 每個禮拜的週末去游泳池中走路(可以消耗熱量)而且線條會有幫助。
之後走操場或慢跑可以加圈數，慢慢累加，並且每日喝3500-4000ml的水，維持基礎代謝率，水是一定要一直補充，因為代謝率會影響你運動的成效。
還有絕對不能喝飲料，因為飲料的含糖量往往超乎我們所想，即使想喝，也喝微糖。
這是我減肥的時候採取的方法，還有建議大家可以把握冬天減，因為冬天所需熱量會比夏天來的高，然後運動真的很重要，如果害怕身體會鬆垮垮的，建議可以用瑜伽方式(我有試過，效果不錯)，跑步完一定要按摩，不然很容易會有小腿肌，有肌肉就不容易瘦了。 以上希望有幫助大家。?
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